சாக்லேட்டின் ஆச்சரியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இது மீண்டும் ஆண்டின் இந்த நேரம்: கையில் சூடான சாக்லேட் மற்றும் சாண்டா வடிவ கோகோ நன்மையுடன் உங்கள் வருகை நாட்காட்டியில் இருந்து நேராக உங்கள் தினசரித் துண்டுடன் உள்ளே வசதியாக இருக்கும் பருவம். இது விடுமுறை காலம் மற்றும் நிறைய சாக்லேட் சுற்றி இருக்கும் என்று அர்த்தம். புதிய ஆண்டில் சாக்லேட் எடையை குறைக்க நீங்கள் ஏற்கனவே திட்டமிட்டுள்ள நிலையில், வலிமைமிக்க கோகோ பீன் உண்மையில் ஒரு முழு வரம்பையும் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். சுகாதார நலன்கள் .

இது ஆரோக்கியமான இருண்ட மாறுபாடு ஆகும். 70 முதல் 85 சதவிகிதம் கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட்டின் ஒரு பட்டியில் ஏராளமான நார்ச்சத்து, இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன. டார்க் சாக்லேட்டில் பால் அல்லது வெள்ளை வகைகளை விட குறைவான சர்க்கரை உள்ளது.

டார்க் சாக்லேட் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

கோகோவில் ஃபிளவனால்கள் உள்ளன, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த கலவைகள் இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும் தமனிகளில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேராமல் பாதுகாக்கிறது. என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன இருதய இறப்பு ஆபத்து 50 சதவீதம் குறைவாக இருந்தது வழக்கமாக கோகோ சாப்பிடும் ஆண்களில். மற்றும் வாரத்திற்கு ஐந்து முறை அல்லது அதற்கு மேல் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவது இதய நோயை 57 சதவீதம் குறைத்தது.

சாக்லேட் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது

சாம்பல் நிற வானங்கள் உங்களை கொஞ்சம் தாழ்வாக உணரும்போது, ​​​​ஒரு டார்க் சாக்லேட்டை அடையுங்கள். கோகோவில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் கலவைகள் உள்ளன. அதனால்தான் ருசியான உபசரிப்பு சாப்பிடுவது மிகவும் அடிமையாக்கும் - அது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

அதிக மூளை சக்திக்கு சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள்

கோகோ மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதால், அது நமது அறிவாற்றல் திறன்களை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் படிக்கிறீர்களோ, வேலை செய்கிறீர்கள் அல்லது படிக்கிறீர்களோ, ஒரு துண்டு டார்க் சாக்லேட் உங்களுக்கு உதவும் செறிவு அதிகரிக்கும் மற்றும் உற்பத்தித்திறன்.

டார்க் சாக்லேட் நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுகிறது

நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், டார்க் சாக்லேட் உண்மையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி. நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைத்து இனிப்புகளையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. ஒரு ஆய்வின் படி, மிதமான அளவு டார்க் சாக்லேட் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது ஆர்யா அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் . ஏனெனில் கோகோவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற கூறுகள் இன்சுலினை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உடலை அனுமதிக்கின்றன. குறிப்பாக, சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபிளவனால்கள் இரத்த குளுக்கோஸை நிர்வகிக்க செல்கள் இன்சுலின் சுரக்க உதவுகின்றன. வெளிப்படையாக, கோகோ நீரிழிவு நோயாளிகளின் நேர்மறையான விளைவுகளை அறுவடை செய்ய குறைந்த சர்க்கரை வகைகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சாக்லேட் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்

அனைத்து சாக்லேட்டுகளும் குழியை உண்டாக்கும் உபசரிப்பு என்ற நற்பெயருக்கு தகுதியானவை அல்ல, டார்க் சாக்லேட் அத்தகைய விதிவிலக்கு. உயர்தர கோகோவில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் பிளேக்குடன் போராடும் கலவை உள்ளது. உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற அடுக்கான பற்சிப்பியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இந்த கலவை ஃவுளூரைடை விட சிறந்ததாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அதன் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும், டார்க் சாக்லேட்டில் இன்னும் நிறைய கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், தரைவிரிப்புகள் மற்றும் மென்மையான அலங்காரப் பொருட்கள் மட்டுமே சாக்லேட் கறைக்கு ஆளாகின்றன என்று நீங்கள் நினைத்தால், மீண்டும் சிந்தியுங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான கொக்கோவை உட்கொள்வது உங்கள் பற்களில் கறைகளை விட்டுவிடும். உங்கள் துணிகளில் இருந்து சாக்லேட் கறைகளை எளிதாக நீக்க முடியும், நீங்கள் இங்கே படிக்க முடியும் என , உங்களிடம் ஒரே ஒரு இயற்கை பற்கள் மட்டுமே உள்ளன. எனவே சாக்லேட் மிதமாக ரசிக்கப்படுகிறது!