அனைவரும் சமூக விலகல், கிருமிகளை நிறுத்துதல், இப்போது முகக் கவசங்களை அணிதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபட்டிருந்தாலும், இவை அனைத்தும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் அதிகமாக இருக்கும். COVID-19 வெடிப்பின் போது மனநலப் பாதுகாப்பு என்பது நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் இப்போது மற்றும் வெடிப்பு முடிந்ததும் முக்கியமானது.
மனநல பராமரிப்புக்கான 6 குறிப்புகள்:
நியூயார்க் மெட்ஸ் 2017 ரோஸ்டர்
- ஊகங்களைத் தவிர்க்கவும் - CDC போன்ற அதிகாரப்பூர்வ சுகாதார நிறுவன ஆதாரங்களைப் பின்பற்றவும்.
- சுகாதார ஆலோசனையைத் தொடரவும் - சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் கைகளைக் கழுவுதல், பொதுவில் இருக்கும்போது முகக் கவர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் வீட்டிலேயே இருங்கள்.
- தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள் - நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை தவறாமல் அணுகவும். ஒரு குரல் அழைப்பு அதிசயங்களைச் செய்கிறது .
- உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும் - சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கவும்.
- உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள் - வெடிப்பு பற்றி உரையாடுங்கள், ஆனால் அதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- வெடிப்பை நீங்கள் எவ்வாறு பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை நிர்வகிக்கவும் - தகவலறிந்து இருங்கள் மற்றும் செய்தி நுகர்வுக்கு வரம்புகளை அமைக்கவும்.
#AVoiceCallWorksWonders
பாதுகாப்பு தருணம் என்பது செனிகா மெடோஸின் கைல் பிளாக் எழுதிய மாதாந்திர அம்சமாகும்.
ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் சமீபத்திய தலைப்புச் செய்திகளைப் பெறவா? உங்கள் நாளைத் தொடங்க எங்கள் காலைப் பதிப்பில் பதிவு செய்யவும்.
