நேர்மறை சிந்தனை நாள் என்றால் என்ன, அது எப்போது தொடங்கியது?
நேர்மறை சிந்தனையின் நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன மற்றும் பயிற்சி செய்வதற்கான சில சிறந்த வழிகள் இங்கே உள்ளன.
நிலையான தேர்வுகள்: மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பதிப்பிற்கு மாறுவதன் மூலம் நீங்கள் இனி வாங்க வேண்டிய 3 தயாரிப்புகள்
நேர்மறை சிந்தனை தினத்தின் தோற்றம் என்ன?
ஒவ்வொரு வருடமும், நேர்மறை சிந்தனை தினம் செப்டம்பர் 13 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது . இந்த விடுமுறை முதன்முதலில் 2003 இல் கொண்டாடப்பட்டது. ஒரு அமெரிக்க தொழிலதிபர் நேர்மறை சிந்தனைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நாளைக் கொண்டு வந்தார்.
நேர்மறை சிந்தனை நமது உணர்ச்சி நலத்திற்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. மனஅழுத்தத்தையும், பதட்டத்தையும் போக்கும் ஆற்றல் இதற்கு உண்டு. நேர்மறையான சிந்தனை ஒரு நபரின் ஆயுட்காலத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
நேர்மறை சிந்தனைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
மிகவும் நேர்மறையான சிந்தனையாளராக மாறுவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பிடித்து அவற்றை மறுவடிவமைப்பதன் மூலம் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி. ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எதிர்மறையான எதிர்வினையைக் கண்டால், அதை வேறு கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க முயற்சிக்கவும். சூழ்நிலையைப் பற்றி நீங்கள் எதிர்மறையாக உணருவதற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். உங்களால் முடிந்தால், அதே சூழ்நிலையில் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். நேர்மறையான சிந்தனை என்பது பெரிய நேர்மறைகள் மற்றும் நினைவுச்சின்னமான வெற்றிகளைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் எளிய, சிறிய வெற்றிகள். நாள் முழுவதும் சிறிய வெற்றிகளின் தொடர் நேர்மறையான அணுகுமுறையை ஏற்படுத்தும். இன்று வாழ்வில் ஏற்படும் சிறிய சந்தோஷங்களைப் பாராட்ட சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்!
இன்று கொண்டாடுவதற்கான வழிகள்
நேர்மறையான சிந்தனை நாளைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, சில உறுதிமொழிகளைக் கூறுவது மற்றும் உங்கள் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நேர்மறையாக சிந்திப்பது. உத்வேகத்துடன் இருக்க உதவும் பிற நேர்மறையான நபர்களைத் தேடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிய ஊக்கமளிக்கும் புத்தகம் அல்லது திரைப்படத்தைத் தொடங்க இன்று ஒரு சிறந்த சாக்கு. கொண்டாடுவதற்கான மற்றொரு எளிய வழி, வாழ்க்கையில் எளிமையான விஷயங்களுக்கு நன்றியைக் காட்டுவதாகும்.
மகிழ்ச்சி பற்றிய 5 உண்மைகள்
- மகிழ்ச்சி சில சமயங்களில் மரபுரிமையாக உள்ளது - மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு மரபணு தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
- மலர் வாசனையை வழக்கமாக வெளிப்படுத்துபவர்கள் மூன்று மடங்கு மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.
- பிரகாசமான வண்ணங்களை அணிவது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்
- 44% பெண்கள் விடுமுறை ப்ளூஸை அனுபவிக்கிறார்கள்.
- மகிழ்ச்சி தொற்றக்கூடியது.
