ஃபிட்னஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கும் முழு நோக்கத்துடன் நீங்கள் கடைக்குள் நுழைந்தால், பல வகைகள் மற்றும் பிராண்டுகள் இருப்பதைக் காண்பீர்கள், மேலும் உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய, உள்-ஒர்க்அவுட், பிந்தைய வொர்க்அவுட் போன்றவற்றின் வெவ்வேறு நிலைகளில் சிலவும் உள்ளன. நீங்கள் ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் எந்த பிராண்டை எடுக்க வேண்டும் என்று யோசிக்கலாம்.
எவ்வாறாயினும், நீங்கள் ஒர்க்அவுட் சப்ளிமென்ட்களை நேரடியாக முயற்சி செய்யத் திட்டமிட்டால், எந்த பிராண்டை எடுத்துக்கொள்வது என்று நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், மாறாக ஒர்க்அவுட் சப்ளிமென்ட்களின் நன்மை தீமைகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மிகவும் திறம்படச் செய்ய உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவுமா என்பதைப் பார்க்கவும். ஆனால் முதலில், ஒர்க்அவுட் சப்ளிமென்ட் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம்.
உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி துணை என்றால் என்ன?
சப்ளிமென்ட் என்ற வார்த்தையின் வரையறையின்படி செல்வது, அதாவது எதையாவது சேர்ப்பது அல்லது மேம்படுத்துவது, உடற்பயிற்சி அல்லது ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை உங்கள் பயிற்சிக்கு அதிக செயல்திறனைச் சேர்க்க நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய விஷயங்கள். அவை தசையின் அளவை அதிகரிக்கவும், சுறுசுறுப்பாகவும், உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஒவ்வொரு பிராண்டிற்கும் அதன் சொந்தப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மேலும் மேம்படுத்தலாம் என்று கூறுகிறார்கள்.
இந்த பொருட்கள் மனித உடலைப் பற்றிய எண்ணற்ற ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகளின் தயாரிப்புகளாகும், மேலும் அவை எவ்வாறு நமது உடற்பயிற்சிகளை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றில் உள்ள சில பொருட்கள் உங்கள் உடலுக்கு நல்லதல்ல. தோராயமாக ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை எடுக்கத் தொடங்க வேண்டாம். எதையாவது எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் பிராண்டை ஆராய்ந்து அவற்றின் பொருட்களின் பட்டியலைப் பார்க்க வேண்டும்.
மேலும், அவர்களின் வலைத்தளத்தைக் கண்டுபிடித்து, அவர்களின் தயாரிப்பு பற்றி பேசும் சான்றுகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி தெரிந்துகொள்ள நிறைய இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பிராண்டை நீங்கள் ஆராய வேண்டும். மேலும், அவை சட்டப்பூர்வ தயாரிப்புகள் மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய உங்கள் நன்மை தீமைகள் இங்கே உள்ளன.
ஒர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் உடலை அதிக தொனியாகவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் வைத்திருக்க பெரிதும் உதவினாலும், அவை சிறிய அளவுகளில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். அவை சப்ளிமென்ட்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதாவது அவை உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கான துணை நிரல்களாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும், அதன் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இல்லை. மேலும், உங்களுக்கான சரியான பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், எனவே உங்கள் பிராண்டை மிகவும் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
