உடல் எடையை குறைப்பது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ஒரு வழியாக அடிக்கடி கூறப்பட்டாலும், சில எடை இழப்பு முறைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தினால், போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். அதனால்தான் உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்திற்கு முன், போது மற்றும் பின் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
உடல் எடையை குறைப்பது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ஒரு வழியாக அடிக்கடி கூறப்பட்டாலும், சில எடை இழப்பு முறைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்தினால், போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். அதனால்தான் உடல் எடையை குறைக்கும் பயணத்திற்கு முன், போது மற்றும் பின் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
,000க்கு கீழ் சிறந்த மெத்தை
மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் எடை இழப்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் நன்மைகள்
எடையைக் குறைப்பதில் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதே போல் நீங்கள் எடையைக் குறைக்கிறதா என்பதைப் பாதிக்கும் பல காரணிகளும் உள்ளன. இருப்பினும், எடை குறைக்கும் திட்டத்திற்கு முன், பின் மற்றும் போது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தின் நிலை அவர்கள் இலக்கை அடைகிறார்களா என்பதை தீர்மானிக்கும் என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். அதனால்தான் பல உணவுத் திட்டங்கள் தங்கள் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்துகின்றன.
மருத்துவர் மேற்பார்வையிடப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டம் என்பது எடை இழப்பு செயல்முறை முழுவதும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒரு மருத்துவ நிபுணர் இருப்பார். இதன் பொருள் உங்கள் வெற்றியை உறுதி செய்வதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் அவர்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்வார்கள். உதாரணமாக, உங்கள் உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம், மேலும் உங்களிடம் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருப்பதைக் கண்டால், இரத்த சோகை ஏற்படுவதைத் தடுக்க அவர்கள் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
NJ டயட் மருத்துவர்-கண்காணிக்கப்பட்டதா?
NJ டயட் திட்டத்தின் இன்றியமையாத பகுதியாக மருத்துவர்கள் உள்ளனர். தொடக்கத்தில், மருத்துவர்கள் அனைத்து உணவுத் திட்டங்களையும் வடிவமைத்து மேற்பார்வை செய்கிறார்கள். மேலும், அவர்கள் ஒரு நபரின் டிஎன்ஏ சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் இந்தத் திட்டங்களை வடிவமைக்கிறார்கள், இதனால் உணவு ஒரு வாடிக்கையாளரின் மரபணு மாறுபாடுகளை நிவர்த்தி செய்யும். இந்த வழியில், NJ டயட் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக அங்கீகரிக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பெறுகிறார்கள்.
ஒரு நபர் NJ டயட் திட்டத்தில் நுழையும் போது, அவர்கள் தங்கள் மருத்துவரின் தொலைபேசி எண் மற்றும் மின்னஞ்சலைப் பெறுவார்கள், இதனால் அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் கேள்விகள், கருத்துகள் அல்லது கவலைகளுடன் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம். அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் டாக்டர்கள் தங்கள் விசாரணைகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிப்பார்கள் அல்லது அவர்களை நேரில் சந்திப்பதற்கு ஒரு சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்வார்கள் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, ஒரு மருத்துவர் ஒவ்வொரு நோயாளியையும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கண்காணித்து அவர்களின் எடை இழப்பு பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் தொடர்கிறதா என்பதை உறுதிசெய்கிறார்.
NJ டயட் என்றால் என்ன?
ஒரு நபரின் எடை அதிகரிப்புக்கு என்ன மரபணு மாறுபாடுகள் காரணம் என்பதை அறிய 50 க்கும் மேற்பட்ட குறிப்பிட்ட மரபணு காரணிகளைப் பார்க்கும் ஒரு விரிவான மரபணு பகுப்பாய்வுடன் NJ டயட் தொடங்குகிறது. ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்ற வயது, உடல் நிறை குறியீட்டெண், உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு, உடல் கொழுப்பு சதவீதம், உடல் நீர் சதவீதம் மற்றும் எலும்பு மற்றும் தசை நிறை ஆகியவற்றையும் மருத்துவர்கள் மதிப்பீடு செய்வார்கள். இறுதியாக, அவர்கள் ஒரு நபரின் உடலில் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கண்டறிய பயோஎனெர்ஜெடிக் பேலன்சிங் ஸ்கேன் நடத்துவார்கள். இந்த அனைத்து தகவல்களையும் கொண்டு ஆயுதம் ஏந்திய அவர்கள், நோயாளிக்கு உணவு மற்றும் கூடுதல் திட்டத்தை வடிவமைப்பார்கள். உணவுத் திட்டம் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குவதற்கான சமையல் குறிப்புகளுடன் வருகிறது, மேலும் கூடுதல் நச்சுகள், பாக்டீரியாக்கள், உலோகங்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றின் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொழுப்பு எரிக்க மற்றும் சமநிலை ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
NJ டயட் பயனுள்ளதா?
NJ டயட் வலைத்தளத்தின்படி, வாடிக்கையாளர்கள் நாற்பது நாட்களில் 20 முதல் 40 பவுண்டுகள் வரை இழக்க நேரிடும். ஒரு நாளைக்கு 2000 முதல் 7000 கலோரிகள் வரை எரிக்க தனிநபர்களை உணவு மற்றும் துணைத் திட்டம் அனுமதிக்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், நாம் NJ டயட்டின் வார்த்தையை மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. பல NJ டயட் விமர்சனங்கள் மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படும் இந்தத் திட்டத்தின் முடிவுகளைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசுங்கள், பல மதிப்புரைகள் அதற்கு 5 இல் 4 நட்சத்திரங்களைக் கொடுத்தன.
முன்னாள் NJ டயட் பங்கேற்பாளர்களின் வார்த்தைக்கு கூடுதலாக, இந்த திட்டத்தின் செயல்திறனைக் காட்டும் அறிவியல் ஆய்வுகள் உள்ளன. 2018 இல் லண்டனில் உள்ள கிங்ஸ் கல்லூரி மற்றும் ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி இணைந்து அத்தகைய ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டன. இந்த ஆய்வு 400 இரட்டையர் அல்லாத நபர்களையும் 700 இரட்டை நபர்களையும் வெவ்வேறு உணவு உள்ளீடுகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க ஆய்வு செய்தது. மக்கள் தங்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட டயட் தீர்வுகளைப் பின்பற்றும்போது மக்கள் எடை இழந்ததை முடிவுகள் நிரூபித்தன.
NJ டயட்டின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எடை இழப்பு தீர்வின் செயல்திறனைக் காட்டும் மற்றொரு ஆய்வு, 2008 இல் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தால் மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த ஆய்வில், பல்வேறு நபர்களுக்கான பொதுவான உணவுகளைப் பின்பற்றுபவர்களை விட, மரபணுக்களுக்கு ஏற்ற உணவுகளில் பெண்கள் 2.5 மடங்கு அதிக எடையை இழந்துள்ளனர்.
NJ டயட் எப்படி வேலை செய்கிறது?
NJ டயட் திட்டத்தில் பல படிகள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:
படி 1: நோயாளிகளுக்கு NJ நிபுணர் நியமிக்கப்படுகிறார். நிபுணர் அந்த நபரின் இரத்தம், முடி மற்றும் உமிழ்நீர் மாதிரிகளை எடுக்கிறார். ஒரு தனிநபரின் மரபணு மாறுபாடுகளைத் தீர்மானிக்க சோதனை நடத்துவதற்காக, டிஎன்ஏவைப் பிரித்தெடுக்க இந்த மாதிரிகளைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
படி 2: பங்கேற்பாளர்கள் பயோஎனெர்ஜெடிக் பேலன்சிங் ஸ்கேன்க்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள். இந்த ஸ்கேன் 2000 பயோமார்க்ஸர்களை பார்க்கும். அவ்வாறு செய்யும்போது, ஸ்கேன் மூலம் உடலில் ஏதேனும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் உள்ளதா என்பதை கண்டறிய முடியும். ஏற்றத்தாழ்வு கண்டறியப்பட்டால், அதை சரிசெய்ய மருத்துவர் கூடுதல் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். பொதுவாக, சமநிலையின்மை ஒரு நபரின் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் உடலுக்கு நச்சுகள், உலோகங்கள், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நச்சுத்தன்மை தேவைப்படுகிறது.
படி 3: ஒரு மருத்துவர் டிஎன்ஏ சோதனை முடிவுகள் மற்றும் பயோஎனெர்ஜிடிக் பேலன்சிங் ஸ்கேன் ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்து உணவு மற்றும் துணைத் திட்டத்தைத் தீர்மானிப்பார். இந்த கட்டத்தில் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தனிநபர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2000 முதல் 7000 கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.
படி 4: பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உணவு மற்றும் துணைத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற நாற்பது நாட்கள் இருக்கும். இந்த நேரத்தில், அவர்கள் 10 முதல் 15 நாட்களுக்கு ஒருமுறை தங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் சந்திப்பார்கள். ஒவ்வொரு நோயாளியின் முன்னேற்றத்தையும் மருத்துவர் கண்காணிக்கவும், அவர்களின் திட்டத்தில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் இது அனுமதிக்கும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் தோற்றால் நீர் எடை கொழுப்புக்கு பதிலாக, இது ஒரு சரிசெய்தல் அவசியம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
படி 5: நாற்பது நாட்களுக்குப் பிறகு, அதிக எடையைக் குறைக்க நிரலை நீட்டிக்க அல்லது திட்டத்தின் எடை பராமரிப்புப் பகுதியை உள்ளிடுவதற்கான விருப்பம் உங்களுக்கு உள்ளது. NJ டயட்டின் எடைப் பராமரிப்புப் பிரிவில், பங்கேற்பாளர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தினசரி கலோரி இலக்கைப் பெறுகிறார்கள். இந்த இலக்கு எடை இழப்பு பராமரிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பு ஏற்பட்டால், நோயாளிகள் தங்கள் பத்து சீர்திருத்த நாட்களில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி தங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கலாம், அவர் அவர்களை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு வருவார்.
என்ஜே டயட்டின் மருத்துவ ரீதியாக கண்காணிக்கப்படும் எடை இழப்புத் திட்டத்தின் விலை என்ன?
NJ டயட் திட்டத்தின் மொத்த செலவு மாறுபடும், ஆனால் ஆரம்ப ஆலோசனைக்கான செலவு ஆகும். இருப்பினும், அவர்கள் தற்போது ஆரம்ப ஆலோசனைக்கு சிறப்பு விளம்பர விலையை வழங்குகிறார்கள்.
NJ டயட் எங்கே அமைந்துள்ளது?
NJ டயட் அமெரிக்கா முழுவதும் 15 இடங்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அவை முக்கியமாக நியூயார்க், நியூ ஜெர்சி, கனெக்டிகட், இல்லினாய்ஸ், உட்டா, கன்சாஸ் மற்றும் பென்சில்வேனியாவில் அமைந்துள்ளன. கூடுதலாக, வாடிக்கையாளர்கள் நேரடி ஆன்லைன் வீடியோ ஆலோசனையை முன்பதிவு செய்யலாம் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், நிரலை மெய்நிகராக செய்ய முடியும்.
